• Как выбрать первые роликовые коньки

    Удобные и качественные роликовые коньки - это уже половина успеха в обучении роликам. В нашей статье инструкторы по роликовым конькам подробно рассказывают про то, как выбрать первые роликовые коньки, какие виды роликовых коньков бывают, а также приводится перечень основных производителей роликовых коньков...читать далее

  • Обучение катанию на роликовых коньках

    Добро пожаловать на сайт московской роллер школы Roller Family! Катание на роликовых коньках - это увлекательный вид спорта, доступный каждому, а обучение катанию на роликах в дружной компании нашей школы - еще легче и интереснее...читать далее

  • Как выбрать роликовые коньки ребенку

    "Здравствуйте, мы готовы заниматься обучением езде на роликах. Купили одни из самых дорогих роликов. Надеемся, что наш ребенок быстро научиться кататься.." Именно эти фразы чаще всего инструктор по роликам слышит от родителей маленького ученика. Прежде чем начать обучение ребенка катанию на роликах, расскажем про их выбор... читать далее

Как выбрать защиту для катания на роликах

Подобрать правильную защиту для катания на роликах не менее важно, чем покупка самих роликовых коньков. Мы надеемся, что данная статья вас не сильно испугает, а лишь поможет сделать ваше катание и катание ваших детей максимально безопасным.

Что входит в комплект защиты?

Полный комплект защиты для катания на роликах состоит из защиты на колени, на кисти, на локти, защитных шорт и шлема. Рассмотрим каждый тип защиты чуть подробнее.

Защита коленей (наколенники)

Защита на колени и локтиЗащита на колени состоит из двух частей – жесткой пластиковой внешней чаши и мягкого наполнителя внутри. Защита фиксируется на ноге с помощью чулка и липучек. Обратите внимание, что наколенник без чулка при падении может легко съехать и уже не сможет выполнять основной функции – защиты колена от ушибов и ссадин, поэтому такую защиту приобретать не рекомендуется.

Защита выбирается по размеру и перед покупкой ее нужно примерить: защита должна плотно сидеть, не болтаться, но и не перетягивать ногу. Пусть вас не смущает то, как громоздко защита смотрится на ноге. Чем более массивная и крепкая пластиковая чаша на вид (при правильно подобранном размере) тем лучше защита будет выполнять свою функцию, т.к. на колени приходится основной удар при падении. Особенно внимательно стоит выбирать детскую защиту, так как ее недоброкачественные производители часто гонятся за ярким дизайном в ущерб ее функциональности.

Из хороших примеров взрослой защиты на колени можно отметить Seba FSK с удобной фишкой в виде чулка на молнии, что существенно облегчает процесс надевания/снимания. А в целом совет по выбору такой же, как и для роликовых коньков - специализированный роллер-магазин и известные в мире роликовых коньков производители: Rollerblade, K2, Seba, Powerslide. 

Особых хитростей при надевании наколенников нет. Как правило, на внутренних бирках есть маркировка R или L, что соответственно, означает правую или левую ногу. Верх и низ также легко различимы из-за анатомической формы чаши. Бывает ее путают с защитой на локти, но наколенники по размеру все же существенно больше. :) И еще один совет - лучше надевать защиту поверх одежды, так как она еще может спасти ваши любимые джинсы от дыр на коленях.

Защита локтей (налокотники)

По строению защита локтей похожа на наколенники. Принципы выбора аналогичные: правильный размер и наличие фиксатора в виде чулка. Несмотря на то, что падение на локти происходит реже, однако даже одного неудачного падения хватит для хорошего синяка или ссадины.

Защита на кисти ("ладошки")

Защита на кисти имеет иное строение и состоит из одной или двух жестких пластин, которые ограничивают подвижность запястья. Ее цель, в первую очередь, защитить запястье от перелома, а не спасти ладони или пальцы от царапин. Защита на кисти также подбирается исходя из размера, но ключевым здесь является и то, насколько удобно защита будет сидеть именно на вашей руке, поэтому рекомендуется померить защиту разных производителей и разной формы, чтобы подобрать удобную именно вам.

Очень редко, но все же такие ситуации встречаются, когда вместо специальной защиты используют обычные перчатки. Увы, без встроенной жесткой пластины никакие перчатки не смогут стать заменой роллер-защиты, а падение на руки и, как следствие, возможная травма запястья, является одной из самой распространенной среди роллеров.

Защита на кисти, пожалуй, самый коварный предмет с точки зрения ее правильного надевания. Обратите внимание на отверстие для большого пальца и на то, что защита должна, в первую очередь, закрывать запястье, а не ладошку. 

Весь вышеперечисленный комплект защиты является обязательным минимальным набором для взрослого роллера вне зависимости от вашего уровня катания. Защита может продаваться в комплекте, а можно купить каждый предмет отдельно, если по каким-то причинам уже готовый комплект вам не подходит. 

Шлем

Шлемы для катания на роликах бывают двух видов - для экстремального катания (например, в рампе) или для фитнес-катания. Шлемы для фитнес-катания аналогичны шлемам для велоспорта - очень легкие и с вентиляционными отверстиями, что спасает в жаркую погоду.

Выбирается шлем исходя из того, насколько он удобно сидит именно на вашей голове. Дополнительно под размер его можно подогнать с помощью пластикового обруча с фиксатором. Если после регулировки при опускании головы шлем в расстегнутом состоянии не падает, но и нигде не давит, то это ваш размер. Правильно подобранный шлем практически не должен ощущаться на голове. Если шлем мал и сильно сдавливает голову, то катание в таком шлеме быстро закончится головной болью. При катании шлем под подбородком застегивается обязательно, чтобы при падении он не слетел с головы.

В отличие от экстремального катания или катания на высокой скорости, при обычном катании в парке серьезные травмы головы бывают довольно редко. Но учитывая, что от случайных неудачных падений никто не застрахован, мы требуем наличие шлема для фитнес-катания у учеников всех детских групп. Кроме того, мы считаем, что важно привить навык использования защиты уже с детства, что в дальнейшем поможет и при занятии другими видами спорта.

Защитные шорты

Защитные шорты, или как их в шутку называют - "бронешорты", выполняют важную роль в защите копчика и верхней поверхности бедра. Шорты сделаны, как правило, из сетчатого материала с пластиковой гибкой защитой на копчике и мягкими или более жесткими вставками по бокам. Этот вид защиты, столько популярный у сноубордистов, пользуется меньшей популярностью у роллеров, но совершенно зря. 

Та защита, которую мы уже перечислили (защита на колени, локти и кисти) предназначена для защиты роллеров при "правильном" падении, то есть падении только вперед с равномерным распределением веса и на колени и руки или еще дополнительно и локти. К сожалению, научиться правильно падать - тоже наука. Все наши занятия начинаются с отработки падений на траве большой теории как надо и как не надо делать. К этому моменту мы уже слышим от учеников короткие и грустные истории: надел ролики первый раз, вышел во двор, больно упал на копчик и теперь жуткий страх перед катанием.

Конечно, нам было бы проще учить учеников, одетых полностью в хоккейную защиту, но не все на это согласны. :) Учитывая, насколько неприятным и болезненным бывает это падение, мы бы очень рекомендовали защитные шорты тем взрослым ученикам, у кого уже были травмы копчика в прошлом (практически обязательно) или тем, у кого есть сильный страх перед падением (желательно на первые занятия). Что касается детей, и в первую очередь, совсем малышей - то им мы бы рекомендовали в любом случае, так как дети падают на попу гораздо чаще из-за потери равновесия.

Защитные шорты, как и другая защита, выбирается под свой размер. Надевают, как правило, под свободную одежду, или просто поверх нее. Есть в шортах только один минус - летом в них очень жарко, но ради безопасности можно и потерпеть пару часов занятия. Неплохие шорты делает компания Biont (можно посмотреть самые простые модели). 

 

И, наконец, самое важное, что нужно знать начинающим роллерам: первая и самая важная ваша защита - это навыки правильного и безопасного катания, то есть контроль скорости, правильная оценка способностей (особенно при съезде с крутой горки) и хорошие навыки торможения. Только в этом случае защитная экипировка сделает ваше катание действительно безопасным. Кроме того, достаточно больше количество роллер-травм происходит не при падении, а при попытке затормозить об иное препятствие. Будьте аккуратны к себе и окружающим!

 Видеоролик от компании Rollerblade о том, как правильно надеть защиту

 

 

Картинка 1
Картинка 2